Tem de haver um equilibrio, comer saudavelmente, fazer exercicio e dormir bem.
Geralmente quem tem peso a mais dá poucas tréguas ao dente, come o que tem à mão e o que bem lhe apetece, num misto de desleixo e voracidade. Não raras vezes as desculpas são o stress, o metabolismo, a genética, esquecendo-se das calorias ingeridas ao longo do dia. Um sumo aqui, umas batatinhas ali, as bolachas, o chocolate, a comida das crianças, o salgadinhos, o queijo e a cerveja...
Hoje em dia ,com a informação que nos chega, todos devemos procurar ser saudáveis, gostar e tratar de nós, para vivermos mais tempo e felizes.
Se não gostarmos de nós, quem gostará? Bom descanso!
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